Fitness

Gym Forme Loisir (GFL)

La GFL, réservée aux adultes, est une activité de préparation physique et de renforcement, le tout dans la bonne humeur.
 

 

Les cours

Mardi de 20h à 21h30

Jeudi de 20h à 21h30

 

CrossTraining

Le CrossTraining a été intégré à la section gym en complément de la GFL en 2012 suite à une proposition du coach Fredéric Eray.
La méthode d’entraînement CrossTraining combine des mouvements de gymnastique, haltérophilie et force athlétique. Cette méthode s’adapte à tous, sans barrière de sexe, âge, poids ou aptitudes sportives. Il n’y a donc pas de profil type du pratiquant, cela va des juniors aux seniors avec une bonne condition physique, en passant par les athlètes de haut niveau pour accroître leurs performances. Une séance CrossTraining est faite d’une succession de séries de différents mouvements fonctionnels (mouvements naturels pour le corps) où l’on va soulever, pousser, lancer, tirer, grimper, sauter, etc … Le programme du jour WOD (Work Of Day), combine des mouvements qui visent à améliorer les qualités de santé, physiques et mentales, telles que l’endurance cardiovasculaire, la force, l’agilité, la puissance, la résistance, la souplesse, la vitesse, l’équilibre, la coordination, et la précision.

 


 

Les cours

Lundi de 20h à 21h30

Mercredi de 20h à 21h30

Vendredi de 20h à 21h30

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